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MUSTER-TRAININGSEINHEIT
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DFB-INFO-ABEND
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SEPTEMBER
2004
30
MINUTEN
Zusätzliche Aufgaben (je nach Zeit und Spielstärke)
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Im Wechsel 2 Tore mit Tempo und 2 Tore in lockerem,
engem Dribbling durchlaufen.
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Auf Zeichen des Trainers: Schneller Richtungswechsel
auf einer Torlinie, eine Finte an einem anderen Tor und
zum Schluss Tempodribbling durch 2 weitere Tore.
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Auf Zeichen des Trainers 3 Tore schnellstmöglich durch-
dribbeln, dann leichtfüßig im Raum weiterdribbeln.
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Auf Zeichen des Trainers 10x (20x, 30x) auf der Stelle
jonglieren, dann 2 Tore in höchstmöglichem Tempo
durchdribbeln. Wer ist zuerst fertig?
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2
bis 3 „Störspieler” versuchen bei den Aufgaben die Tore-
dribblings der Mitspieler zu unterbinden.
Weitere Variationsmöglichkeiten
Zusätzliche Aufgaben (je nach Zeit und Spielstärke)
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Auf Zeichen des Trainers 2 Slalomparcours schnellst-
möglich durchdribbeln, dann leichtfüßig im Raum weiter-
dribbeln.
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Auf Zeichen des Trainers 10x (20x, 30x) auf der Stelle
jonglieren, dann 2 Slalomparcours in höchstmöglichem
Tempo durchdribbeln. Wer ist zuerst fertig?
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Nach jedem Slalomdribbling zunächst 2 Finten einbauen.
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Wettbewerb nach Startzeichen des Trainers: Wer hat als
Erster alle Slaloms durchdribbelt?
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Aufgabe zu zweit: Einer dribbbelt variantenreich durch
die Slaloms voran, der andere dribbelt in möglichst
kurzem Abstand hinterher.
Weitere Variationsmöglichkeiten
Zusätzliche Aufgaben (je nach Zeit und Spielstärke)
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Mit vielen, schnellen Ballkontakten dribbeln.
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Mit einem rhythmischen Wechsel des Spielbeins dribbeln,
z.B. 3x mit dem linken, 3x mit dem rechten Fuß.
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Mit jedem Ballkontakt zwischen der Innen- und Außen-
seite des gleichen Fußes wechseln.
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Im Rhythmus von jeweils 3 Kontakten zwischen Innen-
und Außenseite wechseln.
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In das Dribbeln vom Trainer vorgegebene Finten ein-
bauen, z.B. Körpertäuschung mit Ausfallschritt, Schere,
Übersteiger.
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In das Dribbeln schnell hintereinander 2 unterschiedliche
Täuschungen einbauen.
Weitere Variationsmöglichkeiten
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Das Aufwärmen umfasst 3 Stationenmit unterschied-
lichen Aufgaben zum Schwerpunkt „Dribbling”. Die
Gruppen wechseln nach jeweils 10 Minuten.
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Der Hauptteil unterteilt sich in 6methodische Schritte
zum gleichen Schwerpunkt. Die Anforderungen der
Aufgaben steigen systematisch an.
Informationen zur Trainingseinheit