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MUSTER-TRAININGSEINHEIT
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DFB-INFO-ABEND
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SEPTEMBER
2004
AUFWÄRMEN
Organisation
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In einemmarkierten Feld einige Hütchen- oder Stangentore
frei verteilt aufstellen.
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Jeder Spieler hat einen Ball.
Ablauf
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Aufgabe 1: Variantenreich, mit vielen Richtungswechseln
durch immer neue Tore dribbeln.
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Aufgabe 2: Die beiden „Torpfosten” in einer „8” um-
dribbeln.
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Aufgabe 3: Einen variantenreichen Richtungswechsel auf
jeder Torlinie einbauen.
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Aufgabe 4: Jedes Tor mit einer Finte umspielen.
Informationen zur Station 1
Organisation
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In einem markierten Feld mit Hütchen und/oder Stangen
verschiedene Slalomparcours aufbauen:
–
geradlinig, mit engem Abstand der Stangen
–
geradlinig, mit weiterem Abstand der Stangen
–
versetzt zueinander aufgestellte Stangen
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Jeder Spieler hat einen Ball.
Ablauf
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Die Slaloms nacheinander sicher durchdribbeln.
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Einen Slalom mit Tempo, die nächsten beiden ganz sicher
und leichfüßig durchdribbeln.
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Das letzte Hütchen des Slaloms zusätzlich ganz umrunden.
Informationen zur Station 2
Organisation
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Ein Viereck von etwa 20 x 20 Metern markieren.
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Jeder Spieler mit einem Ball.
Ablauf
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Leichtfüßig und variantenreich im abgegrenzten Raum
dribbeln.
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Richtungswechsel mit der Innenseite (Foto 1) einbauen.
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Richtungswechsel mit der Außenseite (Foto 2) einbauen.
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Schussfinte mit anschließendem Richtungswechsel in das
Dribbling (Foto 3) einfügen.
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Auf Handzeichen des Trainers möglichst schnell ein
Hütchen umdribbeln (Variante: 2 Hütchen umdribbeln).
Informationen zur Station 3
1
Dribbeln durch Hütchentore-Parcours
Hinweis zum Ablauf
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Die Gruppen wechseln nach etwa 10 Minuten zur
nächsten Station weiter!
Das ist auch wichtig für das Vereinstraining
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Stets interessante Aufwärmprogramme mit Ball
anbieten!
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Das Aufwärmen bereits auf Schwerpunkte des
Hauptteils (hier das „Dribbeln”) abstimmen!
2
Dribbeln durch verschiedene Slaloms
Hinweis zum Ablauf
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Die Gruppen wechseln nach etwa 10 Minuten zur
nächsten Station weiter!
Das ist auch wichtig für das Vereinstraining
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Ein interessantes Technikprogramm mit unter-
schiedlichen Ballübungen für jede Trainingseinheit
einplanen!
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Kleine, motivierende Wettbewerbe nicht vergessen!
3
Variantenreiches Dribbeln im Raum
Hinweis zum Ablauf
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Die Gruppen wechseln nach etwa 10 Minuten zur
nächsten Station weiter!
Das ist auch wichtig für das Vereinstraining
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Junge Spieler lernen vor allem „mit dem Auge”.
Deshalb jede neue Ballgeschicklichkeitsübung vor-
machen!
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Kreativität fördern: „Wer erfindet eine Ballübung?”
Variantenreiche und kreative Dribbler
fördern und fordern!
Eine exemplarische Trainingseinheit zum „Dribbling” aus dem DFB-Stützpunkttraining