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TRAININGSFORMEN-KATALOG
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DFB-INFO-ABEND
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SEPTEMBER
2004
Mit spielgemäßen und motivierenden
Aufgaben zu geschickten Dribblern!
In einem markierten Feld (oder im Strafraum) 5 bis 6 Stangen-
tore gleichmäßig verteilt aufbauen. Jedes Tor ist 2 Meter breit.
Die Spieler haben je einen Ball und bewegen sich mit unter-
schiedlichen Aufgaben von Tor zu Tor. Dabei variantenreich
und sicher dribbeln. Zusammenstöße vermeiden!
Ablauf der Übungen
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Möglichst viele verschiedene Tore durchdribbeln.
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Mit vielen Richtungs- und Tempowechseln dribbeln.
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Die beiden „Torpfosten” in Form einer „8” umdribbeln.
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Richtungswechsel auf jeder Torlinie einbauen.
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Kurzer Antritt über die Torlinie.
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Wettbewerb: Wer hat zuerst 10 (15) Tore durchdribbelt?
• 2 (3)
Verteidiger stören und verstellen die Tore.
In einem markierten Feld von 25 x 20 Metern 6 bis 10 Hütchen
frei verteilen. Außerhalb des Feldes 4 Stangentore aufbauen.
Jeder Spieler hat einen Ball.
Ablauf der Übungen
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Im Feld variantenreich um die Hütchen dribbeln.
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Auf Zeichen im Dribbeln 5 verschiedene Hütchen kurz mit
der Hand berühren. Wem gelingt das zuerst?
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Auf ein Zeichen möglichst schnell ein freies Hütchen
besetzen. Wer bleibt übrig?
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Auf Signal in höchstem Tempo durch eines der Stangen-
tore und dann zurück ins Feld dribbeln.
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Die Stangentore durchnummerieren. Wer schafft es
zuerst durch die Tore zu dribbeln, die der Trainer ausruft?
TRAININGSFORMEN FÜR DAS AUFWÄRMEN
Dribbeln im Stangentore-Parcours
Dribbeln im Hütchenwald
Nicht vergessen: Einzelübungen mit Ball!
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Ballgeschicklichkeit und Kreativität am Ball sind die
Basiseigenschaften jedes einzelnen Spielers –
variantenreiche Geschicklichkeitsübungen müssen
deshalb in (fast) jedem Training zu finden sein!
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Motivieren Sie als Vereinstrainer darüber hinaus zu
häufigem Eigentraining! Machen Sie jedem klar: Nur
wer über das Vereinstraining hinaus mit dem Ball
trainiert, hat die Chance, ein guter Fußballer zu
werden!
Den Ball zwischen den Innen-
seiten hin- und herspielen
(
mit Variationen).
Den Ball mit der Fußspitze
spielen (im Stand, in der Vor-
wärts-/Rückwärtsbewegung).
Keine einzige Minute an kostbarer Trainingszeit darf verschenkt werden! Deshalb
muss jedes Aufwärmen interessante Aufgaben mit Ball anbieten!