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Komplexe Abwurfbewegung aus Schritt und Kreuzschritt
ABB . 4
Organisation und Ablauf
•
Die Torhüterin macht mit dem Bein der Wurfarmge-
genseite einen Schritt nach vorne, an den sich ein
schneller Überkreuzschritt mit dem Bein der Wur-
farmseite anschließt.
•
Der Ball wird mit dem Beginn des Kreuzschritts nach
hinten geführt (Bild 1), durch den schnellen Über-
kreuzschritt überholen die Beine den Oberkörper. An
den Überkreuzschritt schließt sich ein Stemmschritt
mit dem Gegenbein an, Fuß zeigt in Wurfrichtung
(Bild 2).
•
Mit dem Aufsetzen des Fußes werden Knie und Hüfte
der Wurfarmseite eingedreht, was zu einer weiteren
Beschleunigung des Wurfarmes führt.
Abwurf über ein Band
ABB . 3
Organisation und Ablauf
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2 Torhüterinnen werfen sich aus der Schrittstellung
einen Ball über eine etwa 2 Meter hohe Schnur zu.
Hinweise
•
Die Schnur sollte so hoch gehalten werden, dass sie
sich auf der Mitte des gestreckten Unterarmes der
Torhüterin befindet (Bild 2). Dadurch wird sicherge-
stellt, dass der Oberkörper beim Abwerfen des Balles
aufrecht bleibt. Darauf achten, dass der Arm ge-
streckt möglichst nah am Ohr vorbei geführt wird.
•
Der Ball sollte nur so groß sein, dass der typische
Bewegungsablauf der Hand möglich ist.
STUFE U13
STUFE U13
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DEUTSCHER FUSSBALL-BUND
5. TORWARTAKTIONEN OFFENSIV
5.2. ZUROLL- UND ABWURFTECHNIKEN