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Zurollen
Z U R O L L- U N D A BWU R F T E C H N I K E N
Abwurf
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DEUTSCHER FUSSBALL-BUND
5.2. ZUROLL- UND ABWURFTECHNIKEN
5. TORWARTAKTIONEN OFFENSIV
Gegenbein der Wurfarmseite wird nach vor-
ne gebracht, Ball zwischen Innenhand und
Unterarm eingeklemmt.
Mit dem Beginn des Kreuzschritts der Wur-
farmseite wird der Ball nach hinten geführt.
Durch den schnellen Überkreuzschritt über-
holen die Beine den Oberkörper.
An den Überkreuzschritt schließt sich ein
Stemmschritt mit dem Gegenbein an, die
Fußspitze zeigt in Wurfrichtung, mit dem Auf-
setzen des Fußes werden Knie und Hüfte
der Wurfarmseite eingedreht und dadurch eine
Rumpfverwringung (Vorspannung) erzeugt...
...die auf den Schulter- und Armbereich
übertragen wird. Fehler: Wurfarm sollte näher
am Kopf geführt werden!
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Das ballferne Bein leitet die Bewegung ein.
Wird mit rechts zugerollt, ist links das Führbein.
Den Wurfarm nach hinten führen, während
das Stützbein leicht einknickend mit der Fuß-
spitze in Zielrichtung aufsetzt.
Das Stützbein setzt auf und der Wurfarm
holt Schwung. Der Oberkörper ist leicht über
das Knie nach vorne geneigt.
Den Körperschwerpunkt absenken, so dass
der Wurfarm nahe zum Boden kommt.
Flach mit der notwendigen Schärfe in Ziel-
richtung rollen mit Blick aufs Ziel.