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Einführung der Bewegung in der Schrittstellung
ABB . 2
Organisation und Ablauf
•
2 Torhüterinnen stehen sich gegenüber und werfen
sich jeweils aus der Schrittstellung einen Ball per
Schleuderwurf zu.
Hinweise
•
Der Ball sollte nur so groß sein, dass der typische Be-
wegungsablauf der Hand möglich ist: Einklemmen
des Balles beim Rückführen der Hand, Aufdrehen der
Hand in der Horizontalen hinten, Führen des Balles
mit der offenen Hand beim Hochvorbringen des Bal-
les, Nachklappen mit Handgelenk und Fingern beim
Abwurf.
Einführung ‘Trockenübung’
ABB . 1
Organisation und Ablauf
•
Die Torhüterin steht in Schrittstellung und simuliert
die Abwurfbewegung als einarmiges Kreisen vor-
wärts
Hinweise
•
Darauf achten, dass der Oberkörper beim Kreisen
des Armes aufrecht bleibt (‘Brust raus’) und der Arm
gestreckt möglichst nah am Ohr vorbeigeführt wird.
Ein Abkippen des Oberkörpers nach vorne und zur
Seite vermeiden!
•
In einem zweiten Schritt einen Ball hinzunehmen,
der beim Rückführen der Hand eingeklemmt wird
und nach vorne hin in der Hand aufgedreht wird.
STUFE U13
STUFE U13
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DEUTSCHER FUSSBALL-BUND
5. TORWARTAKTIONEN OFFENSIV
5.2. ZUROLL- UND ABWURFTECHNIKEN