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WETTKAMPF
BLOCK
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Samstag
Sonntag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Belastungen
17:30
Uhr Spiel
10:00
Uhr Training
10:00
Uhr Training
18:00
Uhr Training
Spiel
11:00
Uhr Training
10:00
Uhr Training
15:00
Uhr Spiel
Reisedetails
Unterwegs (4 Stunden Flug)
Unterwegs (4 Stunden Flug)
Unterwegs (1 Stunde Flug)
Schlafort
Schlafqualität
Normal
Normal
Normal
Gestört
Gestört
Normal
Gestört
Normal
Zuhause
Zuhause
Zuhause
Hotel
Zuhause
Zuhause
Hotel
Zuhause
beispielsweise in der Kerntemperatur, der Herzfre-
quenz, im Stoffwechsel und bei der Hormonausschüt-
tung finden. Da viele der vorgestellten Leistungspara-
meter ihre Höchstwerte in den Abendstunden erreichen,
ist anzunehmen, dass die circadianen Voraussetzungen
zu diesem Zeitpunkt am günstigsten sind. Demnach soll-
te auch die fußballspezifische Leistungsfähigkeit am
Abend am höchsten sein. Hierbei ist jedoch zu beachten,
dass die vorgestellten Ergebnisse in Laboruntersuchun-
gen erzielt wurden, die mit den tatsächlichen Bedingun-
gen zum Teil recht wenig gemein haben. Darüber hinaus
erfordert das Test-Design Mehrfachtestungen zu ver-
schiedenen Tageszeiten, wodurch sich eine gewisse
Testmüdigkeit einstellen kann. Weitere Parameter wie
Ernährung oder Schlaf sind nur schwer zu kontrollieren.
Da Wettspiele in aller Regel nicht sehr früh am Morgen
oder spät in der Nacht stattfinden, haben die circadianen
Rhythmen wahrscheinlich keine große praktische Rele-
vanz für das Wettspiel. Im Trainingsbetrieb kann jedoch
auf die unterschiedlichen Voraussetzungen im Tages-
verlauf Rücksicht genommen werden. Zudem hilft die
Kenntnis der circadianen Rhythmen, Trainingsleistun-
gen sowie Belastungen besser einzuschätzen.
Störungen des circadianen Rhythmus
Grundsätzlich kann der circadiane Rhythmus durch Rei-
sen, ein gestörtes Schlafverhalten oder Schichtarbeit
beeinflusst werden. Erstgenanntes spielt im Fußball eine
besonders große Rolle. Fußballer sind häufig auf Reisen,
übernachten in unterschiedlichen Hotels und kommen
nach Spielen zum Teil erst spät in der Nacht nach Hause.
Abbildung 4 zeigt den Wochenplan einer englischen Pro-
fimannschaft mit einem Liga-Heimspiel am Samstag,
einem Champions-League-Auswärtsspiel am Mittwoch
und einem Liga-Auswärtsspiel am darauf folgenden
Samstag. In diesem Wochenplan ist das Schlafverhalten
ABB. 4
TRAININGS- UND REISEPLAN
AKTUELLE WISSENSCHAFT FÜR DEN SPITZENFUSSBALL
Fernsehen und Video-Spielen ist keine Erholung.
Das Analysesystem stört den Sportler kaum.