"Action" - Technik-Wettbewerbe - Erfolgserlebnisse | MIT VIEL SPASS AUS DER ZWANGSPAUSE STARTEN!

DEUTSCHER FUSSBALL-BUND INFO-ABEND SPEZIAL TRAININGSFORMENKATALOG 13 ORGAN I SATOR I S CHE R AU F BAU Für jeden Spieler nun ein Aktionsfeld von etwa 5 x 5 Metern Größe markieren. In jedem Aktionsfeld 3 Hütchen gleichmäßig verteilt auf- stellen. Etwa 15 Meter hinter dem Aktionsfeld für jeden Spieler ein Mini-Tor aufbauen. Etwa 7 Meter vor jedem Tor eine Linie markieren. Jeder Spieler hat einen Ball – falls möglich, weitere Reservebälle bereitlegen. E I N T RA I N I NG SAUF BAU – UND DE R S PAS S B EG I NNT ! F I TNE S S -AUFGAB EN UND S P R I NT Gleiche Organisation wie bei der Aufgabe zuvor, die Bälle nun aber zu Beginn zwischen dem Aktionsfeld und der Start- bzw. Ziellinie bereitlegen. Auf Signal des Trainers starten die Spieler in das Aktions- feld, erfüllen dort eine vorgegebene „Fitness-Aufgabe“, starten zum Ball weiter und dribbeln über die Ziellinie.. Wer ist am schnellsten (= 1 Punkt)? „Fitness“-Aufgabe 1: 2 Schlusssprünge quer über jedes Hütchen. „Fitness“-Aufgabe 2: 2 Schlusssprünge vorwärts-/rück- wärts über jedes Hütchen. „Fitness“-Aufgabe 3: 3 Hocksprünge pro Hütchen. F I TNE S S -AUFGAB EN UND Z I E L S TOS S Gleiche Organisation wie bei der Aufgabe zuvor.. Auf Signal des Trainers starten die Spieler in das Aktions- feld, erfüllen dort eine vorgegebene „Fitness-Aufgabe“, starten zum Ball weiter und schießen auf das Mini-Tor. Wer trifft am schnellsten (= 1 Punkt)? Genug Pausen einbauen – auf „frische“ Spieler achten! „Fitness“-Aufgabe 1: Aus verschiedenen Positionen in das Aktionsfeld starten. „Fitness“-Aufgabe 2: Die Hütchen im Feld für diverse Sprung-Aufgaben auf die Seite legen (Erleichterung!). „Fitness“-Aufgabe 3: Einbeinsprünge oder Side-Steps von Hütchen zu Hütchen.