"Action" - Technik-Wettbewerbe - Erfolgserlebnisse | MIT VIEL SPASS AUS DER ZWANGSPAUSE STARTEN!

DEUTSCHER FUSSBALL-BUND INFO-ABEND SPEZIAL TRAININGSFORMENKATALOG 12 P RAX I S - I MPU L S E FÜR E I N „MOT I VAT I ONS T RA I N I NG “ I N K L E I NEN GRUP P EN Z I E L E / S CHWE R PUNK T E Variantenreiche Ballschule Sicherheit und Kreativität am Ball nach der langen „fuß- balllosen“ Zeit Konditionelle Impulse durch zusätzlche Fitness- Aufgaben Schnelle und leichtfüßige Richtungswechsel Motivation und Intensität durch Wettbewerbe ZUSÄT Z L I CHE T I P P S FÜR DAS T RA I N I NG : Tore: Die Spielziele je nach organisatorischen Möglich- keiten anpassen! Gegebenenfalls anstelle der Mini-Tore auch Stangen- oder Hütchentore aufbauen! Laufdistanzen: Die Streckenlängen flexibel dem Können der Spieler/Spielerinnen anpassen! Nicht überfordern! BA L L-AU FGAB EN -WE T T B EWE R B E Die Spieler postieren sich auf der Linie vor dem Tor. Auf ein Start-Signal des Trainers müssen sie schnellst- möglich in das Feld dribbeln, eine Ball-Aufgabe erfüllen und dann über die Linie dribbeln. Wer überdribbelt als Erster die Ziellinie (= 1 Punkt)? Zwischendurch aktive Pausen einbauen! Ball-Aufgabe 1: Jedes Hütchen 1x (2x) umdribbeln. Ball-Aufgabe 2: An jedem Hütchen 5x (10x) jonglieren! Ball-Aufgabe 3: An jedem Hütchen den Ball 10x zwischen den Innenseiten „flippern“. Ball-Aufgabe 4: An jedem Hütchen den Ball 10x mit der Fußspitze vor- und zurückrollen. J ONG L I E R -AU FGAB EN -WE T T B EWE R B E Gleiche Organisation wie bei der Aufgabe zuvor, die Bälle nun aber zu Beginn im Aktionsfeld bereitlegen. Auf ein Signal des Trainers starten die Spieler zum Ball im Aktionsfeld, erfüllen dort eine vorgegebene Jonglier-Auf- gabe und sprinten zurück über die Ziellinie. Wer ist am schnellsten (= 1 Punkt)? Jonglier-Aufgabe 1: 10x mit kurzen schnellen Kontakten jonglieren. Jonglier-Aufgabe 2: 10x jonglieren und dabei die Jonglierhöhe variieren (bis über Kopfhöhe!). Jonglier-Aufgabe 3: 10x jonglieren und dazuKopf, Ober- schenkel, Spann und Schulter einsetzen! AU FGAB EN VAR I I E R EN UND S T EUE RN TOR S CHU S S - AU FGAB EN E I NZ E L- WE T T B EWE R B E Z I E L S TOS S - AU FGAB EN PAAR - WE T T B EWE R B E