Tore vorbereiten und erzielen mit INDIVIDUALITÄT

Ein interessantes, bewegungsreiches, sorgfältig geplantes und zielorientiertes Einstimmen ist der erste Erfolgsfaktor jeder Trainingseinheit. Deshalb die Aufgaben dieser ersten Phase idealerweise bereits auf die Schwerpunkte des Hauptteils abstimmen! Konkret fördern und fordern deshalb die Praxisformen dieses ersten Trainingsabschnitts bereits das freie, kreative „Bewegen und Spielen mit dem Ball“. AU FGAB E 1 AUFGAB E 2 VOR B E R E I TUNG : E I NZ E L AR B E I T M I T BA L L Die Spieler dribbeln variantenreich in einer Hälfte durch- einander. Variation 1: Mit vielen Tempo- und Richtungswechseln dribbeln. Variation 2: In das Dribbeln einige „individuelle“ Finten einbauen. S CHAT T ENDR I B B E L N ( AB B . ) Je ein Spieler der Gruppen A und B plus die Torhüter dribbeln paarweise in einer Hälfte des Feldes. Innerhalb der Paare dribbeln beide in kurzer Distanz hintereinander. Der vordere Spieler bestimmt dabei den Dribbelweg. Sein Mitspieler folgt. Rollen- und Aufgabenwechsel nach jeweils 1 Minute! Variation 1: Der Vorderspieler gibt nun zusätzlich zum Dribbelweg auch diverse Bewegungen am Ball vor (z. B. Finten, „Flipper“ zwischen den Innenseiten), die sein Mit- spieler ebenfalls simulieren muss. Variation 2: Je Paar verteilen sich beide Spieler nun in je einem Spielfeld-Viertel. Die Spieler müssen nun beim „Schattendribbeln“ die Bewegungen des anderen über eine größere Distanz beobachten: „Kopf hoch vom Ball!“ Variation 3: Je ein Spieler gibt nun für 1 Minute kreative Jonglier-Aufgaben für seinen Mitspieler vor! KR E AT I V E BA L L AUFGAB EN ZU DR I T T Die beiden Torhüter starten nun ein torhüterspezifisches Aufwärmen (als Alternative können sie auch zu zweit diese zweite Aufwärmphase mitmachen!). Die 12 Feldspieler teilen sich in einer Hälfte in 3er- Gruppen mit je einem Ball auf. Je ein Spieler bestimmt nun als „Assistenztrainer“ die Zuspiel-Aufgabe für die Gruppe, z. B. Zusammenspiel mit maximal 2 Kontakten, Zuspiele nur direkt usw. Hinweis des Trainers: „Denkt Euch auch Zuspiel-Aufgaben aus der Bewegung aus!“ Nach jeweils 2 Minuten übernimmt ein anderer Spieler die „Trainer“-Aufgabe. Variation 1: Jonglier-Aufgaben zu dritt kreieren, z. B. mit maximal 2 Kontakten pro Spieler, nur per Kopf ... Variation 2: Die beiden Torhüter bewegen sich mit in der Hälfte und stören die Zuspiel-Aktionen der Gruppen. DEUTSCHER FUSSBALL-BUND INFO-ABEND 34 DEMONSTRATIONSTRAINING 7