MUSTER-TRAININGSEINHEIT 9 DFB-INFO-ABEND •APRIL 2004 •Die exemplarische Trainingseinheit hat vor allem das Ziel, jedem Vereinstrainer einen variantenreichen Praxis-Katalog für sein Vereinstraining an die Hand zu geben! •Die koordinativen Einzelaufgaben mit Ball sowie die Zuspiel-Übungen mit Torhütern im Aufwärmprogramm bieten einen Ideenpool, der sich kreativ erweitern lässt! •Im Hauptteil der Trainingseinheit findet sich ein Stations-Training, um eine möglichst breite Palette an Komplex-Übungen auf einen Blick präsentieren zu können. Für jeden Vereinstrainer wichtig: Nicht die Organisationsform im ganzen auf das Vereinstraining übertragen, sondern einzelne, geeignete Praxis-Vorschläge herausgreifen und in das eigene Mannschaftstraining einbinden! Informationen zur Trainingseinheit 20 MINUTEN Aufgaben Exemplarischer Aufgaben-Katalog I • Die Spieler prellen den Ball mit einer Hand: 1. im lockeren Vorwärtslauf 2. im Rückwärtslauf 3. mit gleichzeitigen Side-Steps 4. mit gleichzeitigem Hopserlauf 5. mit Tempowechseln Exemplarischer Aufgaben-Katalog II • Die Spieler prellen den Ball im Wechsel mit der rechten/ linken Hand (im Kniestand, in der Hocke, im Liegestütz ...) • Zwischendurch: gymnastische Aufgaben mit Ball. • Die Spieler werfen sich den Ball hoch und fangen diesen am höchsten Punkt in der Luft (im Lauf, mit Zusatzaufgaben zwischendurch wie schnelles Hinsetzen). Aufgaben Feldspieler Aufgaben Torhüter Exemplarischer Aufgaben-Katalog I • Die Spieler dribbeln im Feld und passen zwischendurch einem der beiden Torhüter zu. Der Torhüter passt direkt oder mit dem 2. Kontakt zurück. • Gleicher Ablauf, aber der Torhüter nimmt das Zuspiel mit den Händen auf und rollt in den Lauf des Spielers zurück. • Gleicher Ablauf mit halbhohen Zuspielen zum Torhüter. Exemplarischer Aufgaben-Katalog II • Gleicher Ablauf, der Spieler nimmt den zurückgerollten Ball mit einem Richtungs- und Tempowechsel mit. • Die Spieler prellen im Raum und spielen die Torhüter per Dropkick aus der Hand halbhoch an. • Die beiden Torhüter haben je einen Ball. Die Spieler laufen einen freien Torhüter an, der zum Kopfball zuwirft.
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