ÜBUNG UND DAUER INHALT TRAININGSZIELE 15 Minuten Aktivierung Ballbeherrschung: Fokus Dribbling, Fintieren Fangspiele mit und ohne Ball Viele Aktionen → wenige Standzeiten Spielfähigkeit erarbeiten möglichst kleines Spieler-Ball-Verhältnis 30 Minuten Mehrmals 3-4 Minuten netto pro Spieler ca. 1-2 Minuten Pause Spielblock 1 1-vs-1- bis 4-vs-4-Varianten Videos Ganzheitliche Entwicklung der Spielerinnen und Spieler (körperlich/technisch/taktisch/persönlich/ sozial/emotional) 15 Minuten Zwischenblock Grund- und Positionstechnik: Dribbling, Passspiel, Ballmitnahmen, Torschuss, Flanken, Kopfball, Flugball Schnelligkeitsentwicklung mit/ohne Ball, Pendelstaffeln, maximale Sprints, Sprünge Viele relevante Fußballaktionen → wenige Standzeiten Spielfähigkeit erarbeiten möglichst kleines Spieler-Ball-Verhältnis 30 Minuten Mehrmals 3-4 Minuten netto pro Spieler ca. 1-2 Minuten Pause Spielblock 2 1-vs-1- bis 4-vs-4-Varianten Videos Ganzheitliche Entwicklung der Spieler und Spielerinnen (körperlich/technisch/taktisch/persönlich/ sozial/emotional) STRUKTUR DER BESTEN TRAININGSEINHEIT Mindestens 2-mal pro Woche ohne Spiel-Ersatztraining und in jeder Woche 15 30 15 30 DIE BESTE TRAININGSEINHEIT Wir wünschen uns, dass jedes Kind und jeder Jugendliche mindestens zweimal pro Woche nach der Struktur der „besten Trainingseinheit“ trainiert. Trainingsstruktur Die ersten 15 Minuten dienen der Aktivierung. In dieser Phase des Trainings wollen wir technische Elemente (Schwerpunkt „Dribbeln und Fintieren“) mit vielen Wiederholungen bei wenig Standzeiten trainieren. Auch Fangspiele mit und ohne Ball sind ein sehr guter Inhalt für die ersten 15 Minuten des Trainings. Danach gehen wir für 30 Minuten in den ersten Spielblock, in dem auf mehreren Feldern auf Tore gespielt wird. Darauf folgt der 15 Minuten dauernde Zwischenblock, in dem technische und athletische Inhalte pointiert und miteinander kombiniert werden. So müssen beispielsweise Torschüsse, Flanken, Flugbälle, Kopfbälle, aber auch maximale Sprints gesondert trainiert werden, um auf geeignete Wiederholungszahlen zu kommen. Dies ist im Zwischenblock in kompakter Form möglich. Zum Abschluss lassen wir im zweiten Spielblock erneut für 30 Minuten auf mehreren Feldern auf Tore spielen. Klare Botschaften zum Trainieren auf mehreren Feldern Je nach Altersklasse sind verschiedene organisatorische und inhaltliche Faktoren zu berücksichtigen. BEFRAGUNG VON 135 C-, B- UND A-JUGEND-TRAINERN DER LEISTUNGSZENTREN Möchtet ihr, dass alle Spielerinnen und Spieler in den drei Jahren, bevor sie zu euch kommen, in der Struktur und mit den Inhalten der Trainingsphilosophie Deutschland trainieren? Ja 135 0 Nein TRAININGSPHILOSOPHIE DEUTSCHLAND EINFÜHRUNG 10
RkJQdWJsaXNoZXIy NDQwODM=