23 DFB-VIDEOREIHE „ICH KANN …“ AUFGABEN FÜR DAS EIGENTRAINING Oberschenkel KW 43 ICH KANN … einen Fußball mit dem Oberschenkel 5-mal jonglieren → einen Fußball mit dem Oberschenkel im Wechsel → rechts/links 10-mal jonglieren einen Fußball 5-mal in der Abfolge 2-mal Oberschenkel → und 2-mal Fuß jonglieren einen Fußball 5-mal in der Abfolge Oberschenkel rechts, → Oberschenkel links, Fußinnenseite links, Fußinnenseite rechts jonglieren einen Fußball 10-mal in der Abfolge Oberschenkel rechts, → Oberschenkel links, Fußinnenseite links, Fußinnenseite rechts jonglieren Pass-Champ KW 42 ICH KANN … einen Ball aus 5 Meter Entfernung für 60 Sekunden direkt gegen eine → Wand passen (ohne Fehler und Doppelkontakte) – notiere deinen Rekord einen Ball aus 5 Meter Entfernung für 60 Sekunden direkt gegen eine → Wand passen (ohne Fehler und Doppelkontakte) – steigere deinen Rekord um 10% einen Ball aus 5 Meter Entfernung für 60 Sekunden direkt mit Fußwechsel → gegen eine Wand passen (ohne Fehler und Doppelkontakte) – steigere deinen Rekord um weitere 10% einen Ball aus 7 Meter Entfernung für 60 Sekunden direkt mit Fußwechsel → gegen eine Wand passen (ohne Fehler und Doppelkontakte) – erreiche deinen Rekord aus 5 Metern einen Ball aus 10 Meter Entfernung für 60 Sekunden direkt mit Fußwech- → sel gegen eine Wand passen (ohne Fehler und Doppelkontakte) – erreiche deinen Rekord aus 5 Metern
RkJQdWJsaXNoZXIy NDQwODM=