11 DFB-VIDEOREIHE „ICH KANN …“ AUFGABEN FÜR DAS EIGENTRAINING Tennisball KW 18 ICH KANN … einen Tennisball 5-mal mit den Füßen (barfuß) jonglieren. → einen Tennisball 10-mal mit den Füßen (barfuß) jonglieren. → einen Tennisball 20-mal mit den Füßen (barfuß) jonglieren. → einen Tennisball 40-mal mit den Füßen (barfuß) jonglieren. → einen Tennisball 60-mal mit den Füßen (barfuß) jonglieren. → Turn & Pull KW 17 ICH KANN … einen Klimmzug & eine Rolle rückwärts. → 3 Klimmzüge & eine Rolle rückwärts durch den → flüchtigen Handstand. 5 Klimmzüge, eine Rolle rückwärts durch den → flüchtigen Handstand & eine Standwaage. 8 Klimmzüge, eine Rolle rückwärts durch den → flüchtigen Handstand & eine Standwaage (links & rechts, 10 Sekunden). 10 Klimmzüge & einen Handstand (5 Sekunden). →
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